Existuje mnoho důvodů, proč by lidé mohli potřebovat aplikaci obličejové jógy. Někteří lidé to mohou potřebovat, aby jim pomohl s konkrétními obličejovými problémy, jako je TMJ nebo bolesti hlavy. Jiní mohou chtít jen zlepšit celkový vzhled obličeje. A konečně, někteří lidé to mohou používat jako způsob, jak relaxovat a zbavit se stresu.
Aplikace musí být schopna uživatelům poskytnout různé jógové pozice, které jim pomohou dosáhnout klidné a klidné tváře. Aplikace také musí uživatelům poskytovat tipy, jak zlepšit vzhled obličeje.
Nejlepší aplikace pro obličejovou jógu
Obličejová jóga pro začátečníky
Obličejová jóga je skvělý způsob, jak zlepšit své celkové zdraví a pohodu. Může vám pomoci redukovat vrásky, zlepšit vaši pleť a zvýšit hladinu energie.
Základním předpokladem obličejové jógy je, že prací na obličejových svalech a tkáních můžete zlepšit svůj celkový vzhled. To se provádí pomocí protažení a tonizace svalů kolem obličeje a také zlepšení krevního oběhu v těchto oblastech.
Existuje mnoho různých způsobů, jak dělat obličejovou jógu. Můžete provádět jednoduché protahování pouze rukama nebo můžete použít rekvizity, jako jsou bloky nebo popruhy, které vám pomohou dosáhnout požadovaných výsledků. Ať už zvolíte jakoukoli metodu, ujistěte se, že vám vyhovuje a že vám umožňuje dosáhnout výsledků, po kterých toužíte.
Jóga pro začátečníky od Swamiho Vivekanandy
Jóga je nejdokonalejší a nejdokonalejší způsob života. Je to spojení jednotlivce s Univerzálním Duchem. Je to prostředek, kterým můžeme dosáhnout míru, štěstí a duchovní dokonalosti.
Existuje mnoho různých stylů jógy, ale všechny vedou ke stejnému cíli: sjednocení s Bohem. V této knize popíšu základní principy jógy a jak ji můžete začít cvičit již dnes.
Nejprve si uvědomme, co jóga není. Jóga není náboženství; není to soubor pravidel nebo rituálů. Není to způsob, jak dosáhnout fyzického kondici nebo duševní disciplínu. Jóga není o tom, abyste se stali slabými nebo flexibilními.
Jóga je o dosažení vnitřního klidu a harmonie prostřednictvím disciplinovaného cvičení. Pomáhá vám ovládat své myšlenky a emoce a žít v harmonii se svým okolím.
Máte-li zájem dozvědět se více o józe, Doporučuji vám číst knihy jako The Complete Kniha jógy od BKS Iyengar aneb Cesta k moci od Swamiho Vivekanandy. Tyto knihy vás naučí vše, co potřebujete vědět o této úžasné praxi.
Jóga pro začátečníky s pozdravem slunci od Tary Stiles
Tato kniha je komplexním průvodcem cvičení jógy pro začátečníky. Začíná přehledem historie a filozofie jógy a poté poskytuje pokyny krok za krokem pro různé pozice začátečníků. Kniha také obsahuje podrobné popisy pozdravů slunci, sekvenci navrženou speciálně pro začátečníky.
Jóga pro začátečníky se stojkami na hlavě od Tary Stiles
Pokud chcete do své jógové praxe přidat nějaké fyzické a duševní výhody, začněte se stojkami na hlavě. Tyto pozice jsou skvělým způsobem, jak protáhnout krk, ramena a záda a mohou také pomoci zlepšit rovnováhu a koordinaci.
Chcete-li udělat stoj na hlavě, začněte tím, že se posadíte na zem s nohama na podlaze. Položte ruce na podlahu vedle sebe jako oporu. Pokrčte kolena tak, aby stehna byla rovnoběžná s podlahou. Opřete se tak, aby vaše hlava spočívala na patách obou rukou. Udržujte páteř rovně a zvedněte boky tak, abyste byli v přímé linii od ramene ke kotníku. Držte tuto pozici tak dlouho, jak můžete, aniž byste se cítili příliš nepohodlně. Pokud zjistíte, že ztrácíte rovnováhu nebo se dostavuje únava, pomalu se spusťte zpět na zem a opakujte pózu, dokud se nebudete cítit připraveni na další kolo.
Jóga pro začátečníky s Downward Dog od Tary Stiles
Pokud s jógou začínáte, Downward Dog je skvělým místem, kde začít. Je to jednoduchá póza, kterou lze provádět kdekoli a lze ji snadno upravit pro jakoukoli úroveň kondice.
Chcete-li provést Downward Dog, začněte na rukou a kolenou s dlaněmi na podlaze vedle vás. Ohněte kolena tak, aby vaše stehna byla rovnoběžná s podlahou a vaše chodidla byla celá na podlaze. Zatlačte patami do země a zvedněte trup, dokud se hrudník nezvednete ze země a nebudete v sedě. Udržujte svou páteř rovně a zatlačte dolů oběma patami, abyste se zvedli do Downward Dog. Zůstaňte zde dvě sekundy a poté se pomalu spusťte zpět do výchozí polohy.
Jóga pro začátečníky s Cat-Cow od Tary Stiles
Tato kniha je určena lidem, kteří se chtějí dozvědět o józe, ale nevědí, kde začít. Obsahuje podrobné pokyny, jak provádět jednotlivé pozice, spolu s užitečnými tipy, jak cvičení zpříjemnit. Kniha obsahuje i část o dechová cvičení, které jsou nezbytné pro každého, kdo s jógou začíná.
Jóga pro začátečníky s Cat-Cow je dokonalým úvodem do této prastaré praxe. S jasnými pokyny a užitečnými tipy budete moci okamžitě začít pociťovat výhody jógy.
Jóga pro začátečníky s dětskou pózou od Tary Stiles
Tato jógová sekvence je určena pro začátečníky. Začíná to Childovou pózou, jednoduchou pózou, kterou lze dělat kdekoli. Po Child's póze uděláte sérii pozic, které procvičí celé tělo. Sekvence končí relaxační pózou.
Pozice dítěte: Lehněte si na záda na podlahu, nohy pokrčte a chodidla na podlaze. Položte ruce na boky nebo spodní část zad. Pokud se nemůžete dostat do Child's pózy hned, položte si pod hlavu polštář nebo srolovaný ručník, který vám pomůže podepřít krk a páteř.
1) Nadechněte se a zvedněte hrudník a horní nohy z podlahy a natáhněte ruce do stran. Pokud je to možné, držte ramena dolů a hlavu zvednutou. Držte tuto pozici po dobu 1 až 2 minut.
2) Vydechněte a pomalu se spusťte zpět na zem, odpočívejte v dětské pozici po dobu 1 až 2 minut, než přejdete k další pozici.
Jóga pro začátečníky s trojúhelníkovou pózou od Tary Stiles
Pokud jste v józe noví, pozice Triangle je skvělým místem, kde začít. Je to jednoduchá póza, kterou lze dělat doma nebo ve studiu, a je ideální pro začátečníky, protože nevyžaduje žádné speciální vybavení.
Jak udělat trojúhelníkovou pozici:
1. Sedněte si s nohama pokrčenýma před sebe, chodidly na podlaze. Pro podporu položte ruce na stehna.
2. Nadechněte se a zvedněte hrudník nahoru a dopředu, natáhněte ruce do stran. Udržujte záda rovná a krk uvolněný.
3. S výdechem pomalu snižujte trup zpět k zemi, paže mějte natažené do stran. Zůstaňte v této pozici 1-2 minuty, nebo dokud se s tím nebudete cítit pohodlně.
Kompletní průvodce Ashtanga Vinyasa Flow: Podrobný průvodce nejoblíbenější třídou Ashtanga Series, včetně Shivasany, Urdhva Dandasana a dalších! od Kristin
Kompletní průvodce Ashtanga Vinyasa Flow je perfektním průvodcem pro každého, kdo se chce naučit Ashtanga jógu. Tato kniha, kterou napsala Kristin, dlouholetá praktikující a učitelka ashtanga jógy, poskytuje podrobného průvodce nejoblíbenější lekcí série Ashtanga, včetně Shivasany, Urdhva Dandasana a dalších.
Počínaje přehledem historie a filozofie Ashtanga jógy vás Kristin podrobně provede každou pózou a poskytne jasné pokyny a ilustrace. Obsahuje také tipy na úpravu pozic pro vaši vlastní úroveň obtížnosti a také rady, jak začlenit ashtangu do vaší každodenní rutiny.
Tento komplexní průvodce je ideální pro každého, kdo chce zlepšit svou praxi nebo se dozvědět více o této oblíbené formě jógy.
Co je třeba zvážit při výběru aplikace pro obličejovou jógu
-Jaké typy jógových pozic jsou zahrnuty?
- Kolik póz obsahuje?
- Kolik variant je k dispozici pro každou pózu?
-Je aplikace snadno použitelná?
-Je aplikace dobře navržená a esteticky příjemná?
- Poskytuje aplikace užitečné pokyny a tipy?
Dobré funkce
1. Schopnost přizpůsobit cvičení tak, aby se zaměřovala na konkrétní oblasti obličeje.
2. Možnost zhlédnout instruktážní videa před zahájením každého cvičení.
3. Podrobně sledování pokroku a výsledků přesčas.
4. Možnost sdílet výsledky a výzvy s přáteli a rodinou.
5. Možnost zakoupit si další cvičení nebo moduly pro další přizpůsobení a vylepšení praxe
Nejlepší aplikace
1. Nejlepší aplikací pro obličejovou jógu je bezesporu Yoga Studio. Má širokou škálu pozic a sekvencí, stejně jako užitečné tutoriály, které usnadňují učení a procvičování.
2. Další skvělou možností je Poses for Peace, která nabízí různé uklidňující pozice, které vám mohou pomoci zlepšit náladu a úroveň stresu.
3. A konečně, pokud hledáte aplikaci, která se zaměřuje speciálně na obličejová cvičení, doporučujeme Facial Yoga for You! Tato aplikace má širokou škálu pozic navržených tak, aby zlepšily vaše obličejové rysy, včetně vrásek, pružnosti pokožky a dalších.
Lidé také hledají
-Jóga
- Pózy
- Cvičení na obličej
- Aplikace pro obličejovou jógu.
Softwarový designér se specializací na použitelnost a UX. Rád si důkladně prostuduji všechny aplikace, které vyjdou na trh.
