Jaká je nejlepší aplikace pro vzpírání?

Existuje mnoho důvodů, proč lidé mohou potřebovat aplikaci, která poskytuje vzpěračské tréninky. Někteří lidé možná potřebují zhubnout, jiní mohou chtít zlepšit svou sílu nebo svalovou hmotu a další si chtějí jen užít zábavné a náročné cvičení.

Aplikace, která je navržena tak, aby pomáhala vzpěračům, může dělat různé věci, jako např sledování jejich pokroku, hledání cvičení a spojení s jinými vzpěrači. Aplikace také může poskytnout tipy a rady, jak zlepšit techniku ​​zvedání.

Nejlepší aplikace pro vzpírání

Crossfit trenér

Crossfit Trainer je a fitness aplikace, která vám pomůže sledovat svůj pokrok a zůstat motivovaný. Aplikace nabízí řadu cvičení a tréninků, které můžete dělat doma, v tělocvičně nebo kdekoli, kde máte přístup k sadě závaží. Cvičení jsou navržena tak, aby vám pomohla dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness, ať už chcete zhubnout, budovat svaly nebo jen zlepšit celkovou úroveň fyzické kondice. Aplikace také obsahuje deník, kde můžete sledovat svůj pokrok a sdílet své výsledky s ostatními uživateli Crossfit Trainer.

MyFitnessPal

MyFitnessPal je zdarma online hubnutí a fitness program, který pomáhá lidem sledovat pokrok v jídle, cvičení a hubnutí. Součástí programu je a databáze potravin s více než 1 milion receptů, fitness tracker s více než 150 cviky a komunita uživatelů, kteří se mohou navzájem podporovat. MyFitnessPal také nabízí personalizované koučování, které lidem pomůže dosáhnout jejich cílů v oblasti hubnutí a fitness.

Trenér vzpírání

Weightlifting Coach je program, který vám pomůže stát se lepším vzpěračem. Program vás naučí správné techniky a strategie pro zvedání závaží, abyste mohli dosáhnout svých cílů.

Zvedat závaží

LiftWeights je vzpěračská aplikace, která vám pomůže sledovat váš pokrok a poskytuje vám personalizované cvičební plány. Poskytuje vám také podrobné záznamy o cvičení, takže můžete vidět, jak se vaše zdvihy v průběhu času měnily.

Bodybuilding.com

Bodybuilding.com je web, který poskytuje informace o kulturistice a vzpírání. Obsahuje články, videa a fóra na toto téma. Nabízí také poradenství v oblasti výživy, tréninku a dalších témat souvisejících s kulturistikou.

StrongLifts 5x5

Program StrongLifts 5×5 je vysoce intenzivní silový tréninkový program, který navrhl Greg Glassman. Jedná se o pětidenní program v týdnu, který používá tři sady po pěti opakováních pro každé cvičení. Cílem programu je nárůst svalové hmoty a síly.

Aplikace CrossFit Games

Aplikace CrossFit Games je oficiální mobilní aplikace pro CrossFit Hry. Aplikace obsahuje živé aktualizace pro všechny akce z her, stejně jako nejzajímavější videa a fotografie z minulé roky. Můžete také sledovat svůj pokrok a porovnávat své výsledky s ostatními na žebříčku.

Seznam sledovaných silových trojbojů

Powerlifting Watchlist je nástroj, který vám umožní sledovat váš pokrok a porovnávat vaše výsledky s ostatními liftery. Seznam sledovaných je rozdělen do tří sekcí: dřep, bench press a mrtvý tah. Do každé sekce můžete přidávat závaží, jak postupujete, a seznam sledovaných bude sledovat vaši celkovou váhu zvednutou pro každý zdvih. Můžete také porovnat své výsledky s ostatními zvedáky ve vašem regionu nebo zemi.

Trénink

Toto je velmi dlouhý popis toho, jak trénuji.

Svůj den obvykle začínám lehkým běháním nebo procházkou. Pak přejdu na nějaké lehké vzpírání asi na hodinu. Poté budu dělat nějaký druh kardia asi 30 minut. Obvykle cvičím HIIT (vysoko intenzivní intervalový trénink) nebo běhám, ale jsou chvíle, kdy si dám i nějaký druh silového tréninku.

Po mém kardiu přejdu na svůj hlavní trénink dne. Půjde o kombinaci různých typů odporového tréninku a kardia. Pro odporový trénink budu obvykle dělat činky a/nebo stroje, ale někdy budu dělat i cvičení s vlastní vahou. Na kardio obvykle udělám něco jako běh nebo jízda na kole na a stacionární kolo.

Po mém hlavním tréninku si obvykle dám pauzu a poté zakončím den dalším lehkým vzpíráním a/nebo kardiem.

Co je třeba zvážit při výběru aplikace pro vzpírání

-Aplikace by měla mít na výběr různé vzpěračské cviky.
-Aplikace by měla mít podrobný rozpis každého cvičení, včetně toho, jak je správně provádět.
-Aplikace by měla být snadno použitelná a navigace.
-Aplikace by měla mít časovač, abyste mohli sledovat svůj pokrok.

Dobré funkce

1. Možnost sledovat svůj pokrok a sledovat, jak se v průběhu času zlepšujete.

2. Schopnost stanovit si cíle a sledovat svůj pokrok směrem k nim.

3. Možnost sdílet svůj pokrok s přáteli nebo jinými vzpěrači online.

4. Možnost přístupu ke vzpěračským tipům a radám od ostatních uživatelů.

5. Schopnost vytvářet vlastní tréninky na základě vašich vlastních osobních cílů a preferencí.

Nejlepší aplikace

Nejlepší vzpěračská aplikace je Lift. Je uživatelsky přívětivý, má na výběr různé cviky a závaží a poskytuje podrobné informace o každém zdvihu. Obsahuje také časovač, takže můžete sledovat svůj pokrok.

Lidé také hledají

zvedání, závaží, posilovna, tréninkové aplikace.