Existuje mnoho důvodů, proč lidé potřebují zdarma aplikace pro půst. Někteří lidé se možná budou muset postit z náboženských důvodů, jiní se možná budou muset postit ze zdravotních důvodů a další mohou chtít půst zkusit jen pro zábavu. Ať už je důvod jakýkoli, bezplatná aplikace pro půst může být skvělým způsobem, jak začít s půstem, aniž byste museli utrácet peníze.
Aplikace musí umět:
1. Sledujte trvání půstu a denní dobu.
2. Log příjem potravy a vody.
3. Poskytněte počítadlo kalorií a sledování hubnutí popř získat.
4. Poskytněte podporu přerušovanému půstu, půstu na každý druhý den a dalším typům půstových režimů.
Nejlepší bezplatná aplikace pro půst
Fasting Tracker od Intermittent Fasting Academy
Fasting Tracker je jednoduchý, ale výkonný nástroj, který vám pomůže úspěšně se postit. Fasting Tracker je digitální nástroj, který vám pomáhá sledovat váš pokrok při půstu a poskytuje užitečné tipy a rady. Fasting Tracker také obsahuje deník o půstu, který vám pomůže sledovat vaše půstové zážitky a pozorování.
Půst po dobu 24 x 24 hodin
Půst 24 x 24 hodin Půst je a kniha, kterou napsal Dr. Jason Fung a Dr. Michael Mosley. Kniha je o tom, jak držet 24hodinový půst a jak vám to může pomoci zhubnout, zlepšit vaše zdraví a zvýšit hladinu energie.
Kniha začíná vysvětlením, jak půst funguje a proč je tak mocným nástrojem pro hubnutí. Dále vysvětluje různé typy půstu a jak vám mohou pomoci zhubnout. Kniha také pojednává o výhodách půstu pro celkové zdraví, včetně snížení zánětu, zlepšení zdraví srdce, posílení kognitivních funkcí a dalších.
Kniha obsahuje kompletní jídelní plán, který můžete během půstu dodržovat, a také tipy, jak se vypořádat s běžnými problémy, kterým lidé při půstu čelí. Obsahuje také recepty na lahodná jídla z rychlého občerstvení, která si můžete připravit během půstu.
Celkově je Fast for 24 by 24 Hour Fasting vynikajícím průvodcem, který vám pomůže dozvědět se o výhodách půstu a jak jej nejlépe využít k dosažení vašich cílů v oblasti hubnutí a také ke zlepšení vašeho celkového zdravotního stavu.
Zero Hunger od Michaela Mosleyho
Zero Hunger je působivý a inspirativní příběh o cestě jednoho muže, aby ukončil světový hlad. Michael Mosley, renomovaný novinář a dokumentarista, nás vezme na cestu z afrických polí do kuchyní Ameriky ve snaze najít řešení této globální krize.
Mosley začíná své pátrání cestou do Afriky, kde se setkává s farmáři, kteří se snaží uživit své rodiny. Poté cestuje do Ameriky, kde se setkává s kuchaři a odborníky na jídlo, kteří neúnavně pracují na vytváření inovativních řešení pro ukončení světového hladu. Mosley vede rozhovory s politickými vůdci, vědci a celebritami o výzvách a příležitostech, které přináší světový hlad. Navštěvuje také vesnice v Africe, které se úspěšně proměnily v komunity „nulového hladu“.
Zero Hunger je poučný a inspirující průzkum vášnivé snahy jednoho muže ukončit světový hlad.
Rychlá dieta od Dr. Jasona Funga
Rychlý Dieta je revoluční váha plán hubnutí, který vám pomůže zhubnout rychle a snadno. Rychlá dieta je založena na principu, že můžete zhubnout tím, že budete jíst malá a častá jídla.
Rychlá dieta se snadno drží. K dosažení rychlého a efektivního hubnutí budete potřebovat pouze několik jednoduchých pokynů. Rychlá dieta se skládá ze tří fází: rychlé fáze, mírné fáze a pomalé fáze.
V rychlé fázi byste měli jíst malá a častá jídla. Každé jídlo by mělo obsahovat přibližně 20-30 gramů bílkovin a 5-7 gramů sacharidů. V umírněné fázi byste měli i nadále jíst malá, častá jídla, ale přidat nějaké zdravé tuky a vlákninu, abyste podpořili metabolismus. Nakonec v pomalé fázi byste měli pokračovat v konzumaci malých jídel, ale postupně zvyšujte příjem kalorií, dokud nedosáhnete požadovaného cíle v hubnutí.
Rychlá dieta se osvědčila jako účinný způsob, jak rychle a snadno zhubnout. Pokud hledáte bezpečný a účinný způsob, jak zhubnout, Rychlá dieta rozhodně stojí za zvážení!
Eat Stop Eat od Dr. Jasona Funga
Eat Stop Eat je přelomová kniha, která změní způsob, jakým přemýšlíte o jídle a hmotnosti. Kniha Eat Stop Eat, kterou napsal Dr. Jason Fung, přední odborník na obezitu a výživu, poskytuje čtenářům znalosti a nástroje, které potřebují k přerušení cyklu přejídání a přibírání na váze.
Dr. Fung vysvětluje, jak identifikovat svou osobní závislost na jídle a jak přerušit cyklus přejídání. Poskytuje podrobné rady, jak si vytvořit zdravé stravovací návyky, které vám pomohou zhubnout a váhu si udržet.
Tento základní průvodce obsahuje:
-Hloubková analýza příčin obezity a nadváhy
-Krok-za-krokem průvodce k pochopení vaší osobní závislosti na jídle
-Nástroje pro přerušení cyklu přejídání
The Warrior Diet od Bretta McKaye
Warrior Diet je špičkový, vědecky podložený program, který vám pomůže zhubnout a zlepšit vaše zdraví. Warrior Diet je založena na principu, že k dosažení trvalého úbytku hmotnosti je třeba přijmout zdravý životní styl, který zahrnuje pravidelné cvičení a výživnou stravu.
Warrior Diet je navržena tak, aby vám pomohla rychle a snadno zhubnout tím, že vás naučí, jak jíst způsobem, který maximalizuje účinnost spalování kalorií. Program zahrnuje nejmodernější principy výživy a cvičení, které vám pomohou spálit více kalorií během dne, i když jste v klidu.
Warrior Diet také obsahuje specifické pokyny pro konzumaci bílkovin, sacharidů a tuků. Dodržováním těchto pokynů si budete moci udržet svalovou hmotu při hubnutí, což vám pomůže zůstat dlouhodobě zdraví a fit.
Clean Eating Meal Planner od Clean Eating Academy
Čisté jídlo Plánovač je jednoduchý, snadno použitelný plánovač jídel, který vám pomůže vytvářet zdravá a chutná jídla každý den. S programem Clean Eating Meal Planner budete mít vše, co potřebujete k plánování a sledování jídla na týden, včetně: – týdenního seznamu potravin – podrobného jídelního plánu s recepty a nutričními informacemi – počítadla kalorií – jídelního deníku – interaktivního mapa vašeho denního jídla volby Clean Eating Meal Planner je dokonalým nástrojem pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví a zhubnout.
MyFitnessPal Food Diary & Tracker od MyFitnessPal, Inc.
MyFitnessPal je světově největší a nejoblíbenější aplikace pro deník a sledování jídla. S více než 150 miliony uživatelů pomáhá MyFitnessPal lidem sledovat pokrok v jídle, cvičení a hubnutí. Aplikace má jednoduchý design, který usnadňuje zadávání všech informací o jídle na jednom místě. MyFitnessPal také nabízí výkonné nástroje pro sledování vašeho pokroku v hubnutí, včetně:
-Počítadlo kalorií, které vám pomůže sledovat váš denní příjem kalorií
-Sledovač hubnutí, který vám pomůže sledovat váš pokrok v hubnutí
-A fitness tracker, který vám pomůže sledovat svůj kondiční pokrok
- Jídelní deník, který vám pomůže sledovat vaše stravovací návyky
FreeeFood
FreeeFood je webová stránka, která uživatelům umožňuje najít a objednat jídlo z místních restaurací. Stránka nabízí a vyhledávač, který umožňuje uživatelům najít restaurace podle umístění, kuchyně nebo ceny. Uživatelé mohou také procházet nabídky a provádět rezervace online. FreeeFood také nabízí a doručovací služba, která umožňuje uživatelům objednat si jídlo ze zúčastněných restaurací a nechat si ho doručit až ke dveřím.
Co je třeba zvážit při výběru bezplatné aplikace pro půst
Při výběru aplikace pro půst budete chtít zvážit následující faktory:
1. Funkce aplikace.
2. Uživatelské rozhraní aplikace.
3. Přesnost a spolehlivost aplikace.
Dobré funkce
1. Schopnost sledovat pokrok při půstu a sledovat, jak na to vaše tělo reaguje.
2. Schopnost spojit se s ostatními nadšenci pro půst za účelem podpory a povzbuzení.
3. Různé plány půstu a recepty dostupné ke stažení.
4. Možnost obdržet služby donášky jídla během období půstu.
5. Týdenní nebo měsíční výzvy, které vám pomohou zůstat na správné cestě
Nejlepší aplikace
1. Nejlepší bezplatná aplikace pro půst je aplikace 5:2 Diet App. Obsahuje mnoho užitečných informací a nástrojů, jako jsou jídelní plány, recepty a další tabulky počítání kalorií. Také se snadno používá a naviguje, takže je skvělou volbou pro začátečníky.
2. Aplikace Eat Stop Eat je další skvělou možností. Poskytuje jídelní plány a recepty na půst a omezení kalorií a také tipy, jak si udržet úbytek hmotnosti po ukončení půstu.
3. Aplikace Fast Diet je další skvělou volbou pro ty, kteří chtějí úspěšně půst. Obsahuje podrobné informace o tom, jak správně držet půst, a také tipy, jak z půstu vytěžit maximum a zároveň si celkově zachovat zdravé stravovací návyky.
Lidé také hledají
-Půst
-Aplikace
-Sémantické aplikace.
Inženýr. Milovník technologií, softwaru a hardwaru a technologický blogger od roku 2012
