Jaká je nejlepší meditační aplikace?

Existuje mnoho důvodů, proč by lidé mohli potřebovat meditační aplikaci. Někteří lidé se možná potřebují soustředit a relaxovat, aby zlepšili své duševní zdraví, zatímco jiní se mohou chtít naučit meditovat, aby zlepšili svou celkovou pohodu. Kromě toho mohou někteří lidé používat meditaci jako způsob, jak snížit stres nebo úzkost.

Meditační aplikace musí uživatelům poskytovat způsob, jak si stanovit cíle, sledovat svůj pokrok a získat podporu. Měl by také poskytovat různé meditační techniky a cvičení a také tipy pro začátečníky. Nakonec by aplikace měla poskytovat fórum, kde mohou uživatelé sdílet zkušenosti a rady.

Nejlepší meditační aplikace

Headspace

Headspace je charitativní organizace pro duševní zdraví, která poskytuje online zdroje a podporu lidem žijícím s úzkostí, depresí, stresem a dalšími problémy s duševním zdravím. Headspace nabízí různé zdroje včetně podcastů, článků, videí a fór. Web nabízí také živé vysílání chatovací služba, která je k dispozici 24 / 7.

Headspace založili v roce 2010 Sami Inkinen a Ollie Green. Inkinen žil s úzkostí a depresí už roky před založením Headspace a Green se potýkal se stresem už od dospívání. Tito dva přátelé se rozhodli vytvořit Headspace jako online zdroj pro lidi, kteří se snažili najít pomoc jinde.

Od svého založení se Headspace rozrostl v jednu z největších světových charitativních organizací pro duševní zdraví. V roce 2018 charita obdržela dary ve výši 45 milionů GBP od jednotlivců, firem a nadací z celého světa. Headspace zaměstnává více než 350 lidí ve Spojeném království a USA, kteří pracují na poskytování podpory více než 1 milionu lidí každý měsíc.

Uklidněte

Calm je meditační aplikace, která vám pomůže soustředit se a relaxovat. Má řadu funkcí, včetně časovače, který vám pomůže zůstat soustředěný, a režim spánkua režim řízené meditace.

Časovač prohledávání

Insight Timer je aplikace s časovačem, která vám pomůže sledovat váš čas. Má čisté a jednoduché rozhraní, které se snadno používá. Můžete nastavit časové intervaly a časovač Insight vás upozorní, když čas vyprší. Údaje časovače můžete také zobrazit v grafu, díky kterému snadno zjistíte, jak trávíte čas.

Aplikace pro meditaci všímavosti

Meditace všímavosti je forma všímavosti, která se praktikuje se záměrem snížit stres a úzkost. Bylo prokázáno, že meditace všímavosti je účinná při snižování stresu a úzkosti, zlepšuje soustředění a podporuje relaxaci.

Aplikace nabízí různé meditační cvičení všímavosti, které lze cvičit kdykoli. Cvičení jsou navržena tak, aby vám pomohla naučit se zaměřit svou pozornost na dech a pocity ve vašem těle, což vám může pomoci snížit stres a úzkost. Aplikace také obsahuje denní deník všímavosti, který vám umožní sledovat váš pokrok a uvažovat o vašich zkušenostech.

Headspace pro děti

Headspace je britská charitativní organizace, která poskytuje podporu duševního zdraví dětem a mladým lidem. Nabízí řadu služeb, včetně online zdrojů, skupinových relací a individuální podpory. Headspace také provozuje programy ve školách a komunitách po celé Velké Británii.

Buddhifikujte

Buddhify je desktopová aplikace, která vám pomůže snadno převést vaši plochu na buddhistickou svatyni. Obsahuje funkce pro správu vaší svatyně, včetně přidávání obrázků, textů a zvuků; vytváření modlitebních mlýnků a oltářů; a připojení k online buddhistickým komunitám.

10% Šťastnější

10 % Šťastnější je a kniha od Dana Harrise, novinář a bývalý moderátor Noční linky ABC News. Kniha je založena na Harrisově osobní zkušenosti s přijetím o 10 % šťastnějších návyků ve svém životě.

Kniha byla chválena pro své srozumitelné rady a pozitivní poselství. Bylo také kritizováno za to, že je povrchní a že se nezabývá základními příčinami štěstí.

O 10 % šťastnější pro děti

10% šťastnější je kniha, kterou napsali Dr. Dan Siegel a Dr. Laura Markham. Kniha je o tom, jak najít štěstí v životě. Kniha má velmi dlouhý popis, který najdete na webu 10% Šťastnější.

Kniha O 10 % šťastnější je rozdělena do tří částí: První část, druhá část a třetí část. V první části autoři diskutují o definici štěstí a o tom, jak ho v životě najít. Diskutují také o tom, jak změnit své myšlenky a emoce, abyste byli šťastnější. Ve druhé části autoři diskutují o různých technikách, jak žít šťastnější život. Tyto techniky zahrnují meditaci, všímavost, deník vděčnosti a moderování sociálních médií. Ve třetím díle autoři nabízejí rady, jak si udržet štěstí poté, co ho dosáhnete. Diskutují také o tom, jak pomoci ostatním najít štěstí ve svém životě.

Webová stránka 10% Happier nabízí spoustu zdrojů pro lidi, kteří se chtějí dozvědět více o štěstí a o tom, jak ho ve svém životě dosáhnout. Webová stránka obsahuje Test štěstí, který vám může pomoci změřit úroveň vašeho štěstí v současnosti i v průběhu času. Webové stránky také obsahují články o různých aspektech štěstí, jako je meditace, moderování sociálních médií, deník vděčnosti a praktiky všímavosti.

Klid: Týdně

Calm je týdenní digitální časopis, který pokrývá novinky v oblasti designu, architektury, umění, módy, jídlo a cestování.

Co je třeba zvážit při výběru meditační aplikace

-Aplikace by měla být snadno použitelná a navigace.
-Aplikace by měla mít na výběr různé meditační techniky.
-Aplikace by měla mít časovač, abyste mohli sledovat svůj pokrok.
-Aplikace by měla mít komunitní funkci, abyste se mohli spojit s ostatními, kteří také praktikují meditaci.

Dobré funkce

1. Schopnost vytvářet vlastní meditační sezení.
2. Schopnost sdílet meditační sezení s ostatními.
3. Schopnost sledovat pokrok a vidět, jak se meditace v průběhu času měnila.
4. Schopnost najít řízené meditace, které jsou přizpůsobeny vašim konkrétním potřebám nebo zájmům.
5. Schopnost najít meditační skupiny nebo komunity, které vás mohou podpořit a povzbudit ve vaší praxi

Nejlepší aplikace

1. Headspace je oblíbená meditační aplikace s více než 10 miliony uživatelů. Nabízí řadu meditačních cvičení a naučí vás, jak efektivně meditovat.

2. Calm je další populární meditační aplikace s více než 10 miliony uživatelů. Nabízí řadu meditačních cvičení a naučí vás, jak efektivně meditovat.

3. Časovač Insight je a bezplatný meditační časovač, který vám pomůže sledujte svůj pokrok a najděte svůj rytmus při meditaci.

Lidé také hledají

- Všímavost
-Rozjímání
-Modlitba
-Duchovní aplikace.